نکاتی برای حفظ سلامتی درهنگام کاربا کامپیوتر

۲نکته برای انتخاب ایستگاه کاری کامپیوتری ارگونومیک 

یک صندلی خوب به همراه یک تکیه گاه و نشیمنگاه قابل تنظیم انتخاب کنید.

بالاترین سطح مانیتور باید ۵ تا ۸ سانتی متر بالای سطح چشم شما باشد.

صفحه نمایش (مانیتور) بدون درخشندگی زیاد باشد، در صورت لزوم از عینک مخصوص ضد اشعه استفاده کنید.

فاصله بدن شما تا مانیتورباید به اندازه طول دست شما باشد.

پاهای شما باید به راحتی روی زمین یا زیر پایی مناسب قرار گیرد.

در صورتی که تایپ می‌کنید حتمآ از یک نگه دارنده‌ کاغذ که هم سطح مانیتور شما باشد استفاده کنید.

مچ شما نباید در حالت خم باشد و در زمان استفاده از کی برد، موس و سایر وسایل ورودی مچ در امتداد ساعد باشد تا به راحتی از این وسایل استفاده کنید.

بازوها و آرنجها زمانی آرامش دارند که نزدیک بدن باشند.

کی‌برد و مانیتور را مرکز به مرکز با بدن خود قرار دهید.

از میزی استفاده کنید که یک سطح جدا کننده یا نگه دارنده با ارتفاع مناسب و قابل تنظیم برای کی‌برد داشته باشد.

نگه دارنده کی‌برد باید ثابت بوده در صورت کار با کی‌برد نلرزد.

در هنگام کار با کامپیوتر مرتباً در زمانهای کوتاه به خود استراحت داده بلند شوید چند قدم راه بروید و در صورت امکان کمی نرمش کنید. این عمل بسیار اهمیت دارد